晚上咳嗽厉害可能让人难以入睡，影响生活质量。这种情况可能由多种原因引起，比如感冒、过敏、哮喘或环境因素等。为了缓解这种不适，我们可以尝试以下几种方法：

1. 保持空气湿润

干燥的空气可能会刺激喉咙，导致咳嗽加剧。可以使用加湿器来增加室内湿度，尤其是在冬季或者空调房内。这样有助于减轻喉咙的不适感。

2. 调整睡姿

有时改变睡姿也能帮助缓解咳嗽。可以尝试将头部稍微抬高一些，比如在枕头下垫一个额外的枕头。这可以帮助减少夜间胃酸反流的可能性，从而减轻咳嗽。

3. 避免刺激物

尽量避免接触可能引发咳嗽的刺激物，如烟雾、灰尘、花粉等。如果家中有宠物，也要注意清理毛发和皮屑，因为这些也可能成为过敏原。

4. 多喝水

保持身体水分充足有助于稀释痰液，使咳嗽更容易缓解。晚上睡前可以喝一杯温水，帮助舒缓喉咙。

5. 适当用药

如果咳嗽持续时间较长且影响到日常生活，建议咨询医生。医生可能会根据具体情况推荐适合的药物，如止咳药、抗过敏药或抗生素（如果是细菌感染引起的）。

6. 中医调理

中医认为晚上咳嗽可能与肺部虚弱有关。可以通过食疗或中药进行调理，例如梨子炖冰糖、蜂蜜柠檬水等，都有助于润喉止咳。

注意事项：

- 如果咳嗽伴随发烧、胸痛或其他严重症状，请及时就医。

- 长期咳嗽可能是某些慢性疾病的信号，切勿忽视。

总之，针对晚上的咳嗽问题，找到根本原因是关键。通过改善生活环境、饮食习惯以及必要时寻求专业医疗建议，相信能够有效缓解症状，让夜晚更加宁静舒适。