【甜瓜子有什么功效与作用】甜瓜子，又称香瓜子，是甜瓜的种子，常被当作零食食用。它不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素B族及矿物质如铁、锌等。 |
| 健脾消食 | 有助于促进消化，缓解胃部不适。 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，有助于改善皮肤状态。 |
| 降血糖 | 部分研究显示其可能对血糖控制有一定帮助。 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
甜瓜子虽好，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良。建议适量食用，以达到最佳效果。
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