【脸上长斑吃什么水果好】脸上长斑可能与内分泌、紫外线、压力或饮食有关。适当吃一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于改善皮肤状态。以下是几种对淡化色斑有帮助的水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维C，促进胶原蛋白生成，抑制黑色素形成 |
| 草莓 | 含有大量维C和抗氧化物质，有助于美白肌肤 |
| 猕猴桃 | 维C含量高，能有效减少色素沉淀 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素，有助于皮肤修复和提亮 |
| 番茄 | 含有番茄红素，具有抗氧化作用 |
建议日常饮食中多摄入这些水果，并注意防晒和作息规律，才能更好地改善肤色问题。
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