【纠正驼背的方法】驼背是常见姿势问题，长期不改善可能影响健康。以下是几种有效纠正驼背的方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 坐时背部挺直，双脚平放地面，避免弯腰驼背 |
| 拉伸运动 | 每天进行肩颈拉伸、胸椎活动，缓解肌肉紧张 |
| 强化训练 | 加强背部和核心肌群锻炼，如俯卧撑、桥式 |
| 使用辅助工具 | 如矫正带或站立办公桌，帮助维持正确姿势 |
| 注意日常习惯 | 避免长时间低头看手机，保持屏幕与眼睛平齐 |
通过持续练习和调整生活习惯，可逐步改善驼背问题。建议结合多种方法，效果更佳。
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