【腰酸痛怎么办】腰酸痛是常见问题，可能由久坐、姿势不当、肌肉劳损或腰椎疾病引起。以下为应对方法总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 久坐/久站 | 适当活动，每小时起身走动 |
| 肌肉劳损 | 热敷、按摩、拉伸 |
| 腰椎问题 | 就医检查，必要时理疗或手术 |
| 姿势不良 | 改善坐姿，使用支撑垫 |
| 过度劳累 | 保证休息，避免负重 |
建议保持良好生活习惯，如规律运动、避免久坐。若症状持续或加重，应及时就医，明确病因后对症治疗。
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问 腰酸痛怎么办
2025-10-25 05:16:54
问题描述：
腰酸痛怎么办，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-25 05:16:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
