【天太热了头晕怎么办】天气炎热时，人体容易因高温导致头晕、乏力等不适。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 补充水分 | 多喝温水，避免脱水，可适量饮用含盐饮料。 |
| 避免暴晒 | 尽量待在阴凉处，外出时戴遮阳帽、打伞。 |
| 适当休息 | 热天应减少剧烈运动，保证充足睡眠。 |
| 冷敷降温 | 用湿毛巾敷额头或颈部，帮助降温。 |
| 吃清淡食物 | 避免油腻辛辣，多吃水果蔬菜补充维生素。 |
| 通风换气 | 房间保持空气流通，使用风扇或空调调节温度。 |
如症状持续或加重，应及时就医，排除中暑或其他健康问题。
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