【可以降血糖的方法】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，以下是一些有效的方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食控制 | 减少高糖、高脂食物摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降糖药或胰岛素。 |
| 定期监测 | 每天记录血糖值，了解波动情况。 |
| 保持良好作息 | 睡眠不足会影响血糖水平，建议每天7-8小时睡眠。 |
通过合理的生活方式调整和科学管理，多数人可以有效控制血糖水平，降低并发症风险。
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