【咖啡的功效及作用】咖啡不仅是一种广受欢迎的饮品，还具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，提高专注力和反应速度。 |
| 抗氧化 | 咖啡富含抗氧化物质，有助于减少自由基对细胞的损伤。 |
| 促进代谢 | 咖啡因可加速新陈代谢，有助于脂肪燃烧。 |
| 改善情绪 | 咖啡中的成分可能提升大脑中多巴胺水平，改善心情。 |
| 降低疾病风险 | 研究表明，适量饮用咖啡可能降低患糖尿病、帕金森病等疾病的风险。 |
适量饮用咖啡对身体有益，但过量可能导致失眠或心悸等问题。建议每天摄入不超过300毫克咖啡因（约2-3杯咖啡）。
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