【生葵花籽的营养价值与功效】生葵花籽是一种营养丰富的健康食品,含有多种对人体有益的成分。它富含不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维及矿物质如镁、锌等,有助于维护心血管健康、增强免疫力和改善皮肤状态。
主要营养价值与功效总结如下:
营养成分 | 功效 |
不饱和脂肪酸 | 降低胆固醇,保护心脏 |
维生素E | 抗氧化,延缓衰老 |
蛋白质 | 提供必需氨基酸 |
膳食纤维 | 促进消化,预防便秘 |
镁、锌 | 支持免疫系统,调节血糖 |
适量食用生葵花籽可作为日常零食,但应注意控制摄入量,避免过量导致热量超标。
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