【减肥吃牛排会胖吗】减肥期间吃牛排是否会发胖，关键在于摄入的总热量和营养结构。牛排富含优质蛋白质，但脂肪含量较高，尤其是肥牛部分。
| 项目 | 内容 |
| 牛排热量 | 每100克约250-300大卡 |
| 蛋白质含量 | 约20-25克 |
| 脂肪含量 | 约15-20克（视部位而定） |
| 是否容易胖 | 吃多易胖，适量可辅助减脂 |
总结：减肥期间可以吃牛排，但需控制分量和选择瘦肉部位。建议搭配蔬菜和粗粮，保持饮食均衡。合理摄入牛排有助于增强饱腹感，避免暴饮暴食，从而更利于减肥。
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问 减肥吃牛排会胖吗
2025-10-20 23:39:11
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2025-10-20 23:39:11
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