【颈椎病应该怎么保养】颈椎病是一种常见的慢性疾病，日常保养对缓解症状和预防恶化至关重要。以下是关键保养建议总结：
| 保养方式 | 具体做法 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，电脑屏幕与眼睛平齐 |
| 适当运动 | 每小时活动颈部，如左右转头、前后仰头 |
| 避免久坐 | 每40分钟起身走动，减少颈部压力 |
| 睡眠姿势 | 使用合适枕头，保持颈椎自然曲线 |
| 热敷按摩 | 每日热敷或轻柔按摩颈部肌肉 |
此外，注意颈部保暖，避免受凉；饮食上多摄入富含钙、维生素的食物，有助于骨骼健康。若症状持续，应及时就医。
以上就是【颈椎病应该怎么保养】相关内容，希望对您有所帮助。
