【三文鱼有什么功效与作用】三文鱼是一种营养丰富的深海鱼类，深受大众喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
三文鱼富含优质蛋白、Omega-3脂肪酸、维生素D和B族维生素，有助于心血管健康、增强免疫力、改善大脑功能，并促进皮肤健康。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 心血管健康 | Omega-3脂肪酸可降低血脂、预防心脏病 |
| 增强免疫力 | 富含维生素D和抗氧化物质 |
| 改善大脑功能 | Omega-3有助于脑部发育与认知功能 |
| 促进皮肤健康 | 含有抗氧化成分，延缓衰老 |
适量食用三文鱼对身体有益，但应注意烹饪方式，避免过度油炸。
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