【枸杞子怎么吃壮阳】枸杞子是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目养颜等功效。虽然它不能直接“壮阳”，但适量食用有助于改善体质，提升精力。以下为枸杞子的常见食用方法总结：
| 食用方式 | 说明 |
| 泡水饮用 | 每日取10-15粒枸杞子，用温水冲泡，可反复冲泡 |
| 煮粥食用 | 与大米一同煮粥，增强营养吸收 |
| 直接嚼食 | 每日适量嚼食，方便且有效 |
| 炖汤搭配 | 与鸡肉、瘦肉等一起炖汤，增强滋补效果 |
建议每日食用量不超过20克，过量可能引起上火。枸杞子虽好，但需根据个人体质合理使用，如有不适，应停止食用并咨询医生。
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