【轻微鸡胸如何自己矫正】轻微鸡胸可通过日常锻炼和姿势调整进行改善，以下为具体方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 瑜伽 | 通过拉伸胸部肌肉，改善体态，如猫牛式、下犬式等。 |
| 呼吸训练 | 加强横膈膜功能，改善呼吸方式，减少胸部凹陷感。 |
| 肩部拉伸 | 每天进行肩部放松动作，缓解肩胛骨前倾问题。 |
| 正确坐姿 | 避免驼背，保持脊柱自然弯曲，减轻胸部压力。 |
| 强化背部肌肉 | 如俯卧撑、划船动作，平衡胸部与背部力量。 |
建议坚持2-3个月，结合生活习惯调整，效果更佳。若情况严重，建议咨询专业医生或康复师。
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