【晚上吃宵夜对身体好吗】晚上吃宵夜是否健康，取决于多种因素，如食物种类、摄入量和个人作息。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 说明 |
| 好处 | 提供能量，缓解饥饿感，适合体力劳动者 |
| 坏处 | 可能导致肥胖、消化不良、影响睡眠 |
| 建议 | 尽量选择低脂、低糖、易消化的食物，避免过晚进食 |
| 注意 | 睡前2小时尽量避免进食，保持规律作息 |
总体而言，偶尔吃宵夜不会对身体造成明显伤害，但长期频繁食用可能带来健康风险。合理安排饮食时间，有助于维持良好的身体状态。
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问 晚上吃宵夜对身体好吗
2025-10-17 06:40:19
问题描述：
晚上吃宵夜对身体好吗，急！求解答，求别让我白等一场！
答推荐答案
2025-10-17 06:40:19
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