【黑咖啡有什么好处】黑咖啡是指不加糖、不加奶的纯咖啡，具有多种健康益处。以下是其主要优点总结：
| 优点 | 说明 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，能刺激中枢神经，提高专注力和警觉性 |
| 抗氧化 | 富含多酚类物质，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 促进代谢 | 咖啡因可加速脂肪分解，帮助控制体重 |
| 改善情绪 | 适量饮用有助于提升心情，缓解抑郁情绪 |
| 降低疾病风险 | 研究表明长期饮用可降低患2型糖尿病、帕金森病等风险 |
黑咖啡虽好，但应适量饮用，避免空腹饮用或过量摄入，以免影响睡眠或引发心悸。
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