【干呕和恶心怎么回事】干呕和恶心是常见的身体反应，可能由多种原因引起。以下是常见诱因及简要说明：
| 原因 | 说明 |
| 食物中毒 | 摄入不洁食物后引发胃部不适 |
| 胃炎或胃溃疡 | 胃黏膜受损导致恶心、干呕 |
| 孕期反应 | 怀孕早期激素变化引发的常见症状 |
| 精神压力 | 焦虑、紧张等情绪影响消化系统 |
| 过度饮酒 | 酒精刺激胃部，引发恶心感 |
| 内耳问题 | 如晕动症，影响平衡感导致恶心 |
若症状频繁出现或伴随严重呕吐、腹痛，建议及时就医检查。日常注意饮食卫生、保持良好作息，有助于缓解症状。
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