【小红豆的功效和作用】小红豆，又称赤小豆，是一种常见的食材，具有多种健康功效。它不仅营养丰富，还常用于中医调理身体。
总结：
小红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B群及矿物质，有助于清热解毒、利水消肿、促进消化和增强免疫力。适合水肿、便秘及体质虚弱者食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 有助于缓解体内湿热症状 |
| 利水消肿 | 改善水肿问题 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，助于肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质 |
| 降血糖血脂 | 有助于调节血糖和胆固醇水平 |
适量食用小红豆，可为身体提供多种营养支持，是日常饮食中的理想选择。
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