【我头疼怎么办啊】头疼是常见的健康问题，可能由压力、睡眠不足、饮食不当或疾病引起。应对方法包括休息、喝水、调整作息、适当按摩等。若频繁发作或伴随其他症状，应及时就医。
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免过度用脑，保证充足睡眠 |
| 喝水 | 脱水可能导致头痛，适量饮水缓解 |
| 按摩 | 轻柔按摩太阳穴、颈部缓解紧张 |
| 热敷 | 用热毛巾敷额头或后颈，促进血液循环 |
| 药物 | 如布洛芬、对乙酰氨基酚等（遵医嘱） |
| 就医 | 若头痛持续或加重，需排查病因 |
注意：长期或剧烈头痛应尽快咨询医生，避免延误治疗。
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