【颈椎病 枕头】颈椎病是一种常见的颈部疾病，与长期不良姿势、缺乏运动等因素有关。合适的枕头对缓解颈椎病有重要作用。以下是对“颈椎病 枕头”相关要点的总结：
| 项目 | 内容 |
| 枕头高度 | 建议8-12厘米，过高或过低都会加重颈椎负担 |
| 材质选择 | 记忆棉、乳胶等支撑性好的材质更佳 |
| 形状设计 | 适合颈椎生理曲线，避免过高或过平 |
| 使用建议 | 避免使用过高枕头，睡觉时保持自然姿势 |
选择合适的枕头有助于改善睡眠质量，减轻颈椎压力。日常生活中应注意坐姿和睡姿，配合适当锻炼，才能有效预防和缓解颈椎病。
以上就是【颈椎病 枕头】相关内容，希望对您有所帮助。
