【牛奶热量是多少】牛奶是日常饮食中常见的饮品，其热量因种类和脂肪含量不同而有所差异。以下是常见牛奶类型的热量总结：
| 牛奶类型 | 每100毫升热量（千卡） |
| 全脂牛奶 | 64 |
| 脱脂牛奶 | 35 |
| 低脂牛奶 | 48 |
| 酸奶（原味） | 59 |
| 奶油牛奶 | 72 |
从表格可以看出，全脂牛奶热量最高，脱脂牛奶最低。选择时可根据个人需求调整。如需控制热量，可优先选择脱脂或低脂牛奶；若需要补充能量，全脂牛奶更合适。此外，酸奶的热量与全脂牛奶相近，但含有益生菌，对肠道健康有益。
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