【维生素b2的食物有哪些】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，参与能量代谢和维持皮肤、眼睛及神经系统健康。日常饮食中，许多食物富含维生素B2，以下为常见来源总结：
| 食物类别 | 具体食物 |
| 动物性食品 | 牛奶、鸡蛋、瘦肉、肝脏、鱼类 |
| 植物性食品 | 绿叶蔬菜（如菠菜）、豆类、全谷物、坚果 |
| 其他 | 酵母、乳制品、强化食品 |
建议每日摄入适量，尤其孕妇、哺乳期女性及儿童需注意补充。可通过多样化饮食均衡获取，避免长期单一饮食导致营养失衡。
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