【减肥早餐吃什么水果】在减肥期间，早餐选择合适的水果有助于控制热量摄入，同时提供必要的营养。以下是一些适合减肥早餐的水果推荐：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，增加饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，助消化 |
| 橙子 | 43 kcal | 低热量，富含维生素C |
| 石榴 | 83 kcal | 含有抗氧化物质，有助代谢 |
建议选择低糖、高纤维的水果，并注意适量食用，避免过量摄入糖分。早餐搭配水果时，可结合全谷物或蛋白质食物，使营养更均衡。
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