【经期可以吃哪些水果】经期期间，合理饮食有助于缓解不适。水果富含维生素和矿物质，适当食用对身体有益。以下是一些适合经期食用的水果及注意事项：
| 水果名称 | 适宜原因 | 注意事项 |
| 香蕉 | 富含钾，可缓解疲劳与水肿 | 避免空腹食用 |
| 苹果 | 含有丰富纤维，助消化 | 建议温热食用 |
| 樱桃 | 补血养颜，含铁量高 | 适量食用，避免过量 |
| 红枣 | 补气养血，改善经期虚弱 | 可煮水或炖汤 |
| 梨 | 清热润燥，缓解口干 | 避免生冷，建议蒸熟 |
经期应避免寒凉、刺激性水果，如西瓜、柿子等。根据个人体质调整饮食，保持均衡营养，有助于舒适度过经期。
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