【每天最多可以喝多少水】人体每天所需的水量因人而异，主要取决于年龄、性别、体重、活动量和环境温度等因素。一般建议成年人每日饮水量在1.5至2升之间，但具体上限需根据个人情况调整。
| 项目 | 建议值 |
| 成年人每日饮水量 | 1.5-2升 |
| 最大安全饮水量（健康人） | 3-4升 |
| 过量饮水风险 | 水中毒（低钠血症） |
过量饮水可能导致体内电解质失衡，严重时甚至危及生命。因此，建议根据自身需求适量饮水，避免短时间内大量喝水。如果有特殊健康状况，应遵医嘱调整饮水量。
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