【减肥过程中的平台期一般持续多久】在减肥过程中，平台期是许多人都会遇到的现象，即体重长时间不再下降。这种情况通常发生在减脂初期之后，身体适应了当前的饮食和运动模式。
总结：
减肥平台期的持续时间因人而异，通常在1到4周之间。部分人可能持续更久，尤其是当减肥目标较重或生活习惯未及时调整时。
| 平台期持续时间 | 常见原因 | 建议应对方法 |
| 1-2周 | 身体适应饮食和运动 | 调整运动强度或饮食结构 |
| 3-4周 | 新陈代谢降低 | 增加有氧运动或改变饮食热量摄入 |
| 超过4周 | 饮食或运动习惯固定 | 寻求专业指导或重新评估计划 |
保持耐心并适时调整策略，有助于突破平台期，继续向目标迈进。
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