【每天一杯拿铁对身体有害吗】拿铁是一种受欢迎的咖啡饮品，但长期每天饮用是否对身体有害，需结合成分和摄入量综合分析。
| 项目 | 说明 |
| 咖啡因 | 每杯拿铁含约75-100mg咖啡因，适量饮用可提神，过量可能导致心悸或失眠。 |
| 糖分 | 奶油和糖分含量高，长期饮用可能增加肥胖或糖尿病风险。 |
| 脂肪 | 全脂牛奶含较多脂肪，低脂或植物奶可减少热量摄入。 |
| 营养 | 含钙和蛋白质，但过量糖分会抵消部分营养价值。 |
总结：每天一杯拿铁若选择低糖、低脂版本，一般不会对健康造成明显危害。但长期大量饮用，尤其加糖多的款式，可能带来潜在健康风险。合理控制频率和配方是关键。
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