【每天泡脚有哪些好处】泡脚是一种简单有效的养生方式，长期坚持对身体有多方面的好处。以下是具体总结：
| 好处 | 说明 |
| 改善睡眠 | 泡脚能促进血液循环，放松身心，有助于提高睡眠质量 |
| 缓解疲劳 | 通过热效应放松肌肉，减轻一天的疲劳感 |
| 促进血液循环 | 热水刺激血管扩张，增强血液流动，改善手脚冰凉 |
| 调节内分泌 | 泡脚可刺激经络，帮助调节体内激素水平 |
| 预防感冒 | 提高免疫力，减少因寒冷引发的疾病 |
建议每天晚上用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，时间不宜过长，避免烫伤。同时，泡脚后注意保暖，效果更佳。
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