【经常喝咖啡对身体有伤害吗】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，但很多人关心它是否会对身体造成伤害。实际上，适量饮用咖啡对大多数人来说是安全的，甚至可能带来一些健康益处。
| 项目 | 说明 |
| 好处 | 提神醒脑、提高专注力、抗氧化、降低患肝病和2型糖尿病风险 |
| 坏处 | 过量可能导致心悸、失眠、胃部不适、依赖性 |
| 建议 | 每日不超过3-4杯（约400毫克咖啡因），避免空腹饮用 |
总体而言，咖啡并非“有害”，关键在于饮用量和个人体质。合理饮用，能享受它的美味与益处。
以上就是【经常喝咖啡对身体有伤害吗】相关内容，希望对您有所帮助。
