【经常喝纯牛奶有什么好处】纯牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体有多方面的好处。以下是总结及具体说明：
| 项目 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 帮助维持肌肉和组织的健康 |
| 含维生素D | 促进钙的吸收，增强免疫力 |
| 丰富矿物质 | 如钾、镁等，有助于维持体内电解质平衡 |
| 改善睡眠 | 含色氨酸，有助于放松和入睡 |
适量饮用纯牛奶可以为身体提供全面的营养支持，尤其适合儿童、青少年及中老年人。但需注意，乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。
以上就是【经常喝纯牛奶有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
