【莲子的作用和功效有哪些】莲子，又称莲肉，是莲藕的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 养心安神 | 改善失眠、焦虑，有助于放松心情 |
| 健脾止泻 | 促进消化，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 增强肾脏功能，改善腰膝酸软 |
| 益气养阴 | 提高免疫力，缓解疲劳 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，延缓衰老 |
莲子可煮粥、炖汤或入药，适合日常食用。但需注意，脾胃虚寒者应适量食用。
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问 莲子的作用和功效有哪些
2025-10-14 23:11:50
问题描述：
莲子的作用和功效有哪些，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-14 23:11:50
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