【各种维生素的作用及功能是什么】维生素是维持人体正常生理功能所必需的微量营养素，分为脂溶性与水溶性两类。不同维生素在体内承担着不同的功能，缺乏或过量都会影响健康。
| 维生素 | 主要作用 | 功能 |
| 维生素A | 促进视力、皮肤健康 | 支持免疫系统，维护视网膜功能 |
| 维生素B族 | 能量代谢、神经功能 | 协助碳水化合物转化为能量，维持神经系统健康 |
| 维生素C | 抗氧化、增强免疫力 | 促进胶原蛋白合成，保护细胞免受自由基损伤 |
| 维生素D | 钙吸收、骨骼健康 | 促进钙吸收，维护骨骼和牙齿健康 |
| 维生素E | 抗氧化 | 保护细胞膜，延缓衰老 |
| 维生素K | 凝血、骨骼健康 | 参与血液凝固和骨代谢 |
合理摄入各类维生素，有助于维持身体机能正常运转。建议通过均衡饮食获取，必要时可在医生指导下补充。
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