【晚上只吃水果不吃饭行不行】晚上只吃水果不吃饭是否可行，取决于个人的健康状况和饮食目标。从营养角度来看，水果富含维生素、纤维和抗氧化物，但缺乏蛋白质和脂肪，长期如此可能导致营养不良。
| 项目 | 说明 |
| 营养均衡 | 水果不能替代主食，缺乏蛋白质和脂肪 |
| 控制体重 | 水果热量低，有助于减少总摄入量 |
| 健康风险 | 长期单一饮食可能引发贫血、免疫力下降 |
| 适用人群 | 临时节食或轻断食可尝试，但不宜长期 |
建议晚上适量吃水果，搭配少量优质蛋白和全谷物，保持饮食多样化。如有特殊需求，最好咨询专业营养师。
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