【盐的作用与功效】盐是日常生活中不可或缺的调味品，同时也是人体必需的矿物质之一。它在维持身体正常功能和烹饪中都发挥着重要作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 调味增鲜 | 提升食物风味，增强口感 |
| 维持电解质平衡 | 钠离子有助于调节体液平衡和神经传导 |
| 消毒杀菌 | 食盐具有一定的抗菌作用，可用于清洗伤口 |
| 烹饪辅助 | 增加食物的色泽和口感，如腌制、煮面等 |
| 传统用途 | 在一些文化中用于驱邪、净化等仪式 |
适量摄入盐对健康有益，但过量可能导致高血压等问题。建议每日摄入量控制在5克以内，以保持身体健康。
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