【维生素e有什么作用】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它能保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，增强免疫力，并有助于维持皮肤和眼睛的健康。
以下是维生素E的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞损伤 |
| 保护心血管 | 改善血液循环，降低动脉硬化风险 |
| 增强免疫 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
| 促进皮肤健康 | 减少紫外线伤害，改善肤质 |
| 支持生殖系统 | 对男性和女性的生育能力有一定帮助 |
日常可通过坚果、植物油、绿叶蔬菜等食物摄取维生素E。适量补充有助于维持身体健康，但过量可能带来副作用，建议在医生指导下使用。
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