【多吃什么可以防雾霾】在雾霾天气中，适当调整饮食有助于增强身体抵抗力。以下是一些有助于抵御雾霾影响的食物建议：
| 食物类别 | 功效说明 |
| 深色蔬菜 | 富含维生素A、C，帮助清除体内自由基，增强免疫力 |
| 坚果类 | 含有丰富的抗氧化物质，如维生素E，有助于保护肺部健康 |
| 水果 | 如柑橘、苹果等，富含维生素C，有助于减少呼吸道刺激 |
| 蜂蜜 | 具有润肺作用，可缓解因雾霾引起的喉咙不适 |
| 绿茶 | 含有茶多酚，具有抗氧化和抗炎作用 |
合理搭配饮食，结合室内空气净化，能更有效地应对雾霾天气带来的健康风险。
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