【掉头发是身体缺少什么东西吗】掉头发的原因复杂，可能与营养、激素、压力等多种因素有关。以下是一些常见的营养素缺乏与脱发的关系总结：
| 缺乏营养素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 缺铁性贫血导致脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜等 |
| 锌 | 影响毛囊健康 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 蛋白质 | 头发主要成分之一 | 鸡蛋、鱼、豆制品 |
| 维生素D | 与头皮健康相关 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 维生素B族 | 影响头发生长周期 | 全谷物、瘦肉、绿叶菜 |
虽然营养缺乏可能是脱发原因之一，但并非唯一原因。建议结合自身情况，必要时咨询专业医生。
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