【赖氨酸真的能长高吗】赖氨酸是一种人体必需的氨基酸，主要参与蛋白质合成，对身体发育有一定作用。但关于它是否能“长高”，需理性看待。
| 项目 | 内容 |
| 赖氨酸的作用 | 参与骨骼生长、促进蛋白质吸收，对儿童发育有益。 |
| 是否能直接长高 | 不能直接促进身高增长，需结合其他营养和遗传因素。 |
| 适用人群 | 儿童及青少年，尤其缺乏蛋白质者。 |
| 过量风险 | 长期过量可能引起胃肠不适或代谢紊乱。 |
| 结论 | 赖氨酸是成长所需，但不能单独决定身高。 |
综上，赖氨酸对成长有辅助作用，但并非“长高”的关键因素。合理饮食、充足睡眠和适当运动更为重要。
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