【掉头发是身体缺少什么】掉头发可能与多种营养素缺乏有关。以下是常见的几种情况：
| 缺乏物质 | 可能影响 | 建议补充 |
| 铁 | 贫血导致脱发 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发生长受阻 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 维生素D | 影响毛囊健康 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
| 蛋白质 | 头发结构受损 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 |
| 维生素B族 | 新陈代谢异常 | 全谷物、绿叶蔬菜 |
建议通过均衡饮食改善，必要时可咨询医生进行专业检测。
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问 掉头发是身体缺少什么
2025-10-14 01:45:51
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答推荐答案
2025-10-14 01:45:51
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