【血糖高饮食吃什么】血糖高人群在饮食上需特别注意，合理选择食物有助于稳定血糖水平。以下是常见推荐与禁忌食物总结：
| 推荐食物 | 禁忌食物 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜） | 高糖饮料（如可乐、果汁） |
| 全谷类（如燕麦、糙米） | 油炸食品（如炸鸡、薯条） |
| 低脂乳制品（如酸奶） | 精制碳水（如白面包、蛋糕） |
| 坚果（适量） | 高糖水果（如香蕉、荔枝） |
| 清淡蛋白质（如鱼、豆腐） | 加工肉类（如香肠、火腿） |
建议每日饮食以清淡为主，少油少盐，多喝水，避免暴饮暴食。同时，结合个人情况咨询医生或营养师，制定个性化饮食方案。
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