【来月经该吃什么】经期饮食对女性身体恢复和情绪稳定非常重要。合理搭配食物，有助于缓解不适、补充营养。以下是经期推荐食物总结：
| 推荐食物 | 功效说明 |
| 红枣 | 补血养气，缓解疲劳 |
| 鸡蛋 | 补充蛋白质，增强体力 |
| 红糖水 | 温暖子宫，缓解痛经 |
| 菠菜 | 富含铁质，预防贫血 |
| 姜茶 | 促进血液循环，减轻腹痛 |
| 鱼类 | 含有Omega-3，缓解炎症 |
| 全麦面包 | 提供持久能量，稳定血糖 |
避免生冷、辛辣、油腻食物，多喝温水，保持规律作息，有助于经期舒适度过。
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问 来月经该吃什么
2025-10-14 00:06:56
问题描述：
来月经该吃什么，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-14 00:06:56
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
