【儿茶素功效与作用】儿茶素是茶叶中的一种天然多酚类化合物，具有多种健康益处。它主要存在于绿茶中，具有抗氧化、抗炎、降脂和保护心血管等作用。
以下是儿茶素的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 抗炎 | 减轻炎症反应，预防慢性病 |
| 降血脂 | 降低血液中的胆固醇和甘油三酯 |
| 保护心血管 | 改善血管功能，预防动脉硬化 |
| 提高代谢 | 促进脂肪分解，辅助体重管理 |
| 增强免疫力 | 提升身体防御能力 |
儿茶素在日常饮食中可通过饮用绿茶等方式摄入，适量饮用有助于健康。但过量可能引起不适，建议根据个人体质合理摄入。
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