【晚上吃桔子好处和坏处】晚上吃桔子有利有弊，需根据个人情况合理选择。
总结：
- 好处：富含维生素C，有助于增强免疫力；含有膳食纤维，促进消化；酸甜可口，缓解疲劳。
- 坏处：可能引起胃酸过多，影响睡眠；糖分较高，不利于血糖控制；空腹吃易刺激肠胃。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 补充维生素C、膳食纤维 | 糖分高，可能影响血糖 |
| 消化功能 | 促进肠道蠕动 | 空腹吃易刺激胃酸 |
| 睡眠影响 | 无明显影响 | 酸性食物可能影响睡眠质量 |
建议晚上适量食用，避免过量或空腹吃。
以上就是【晚上吃桔子好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
