【霜降吃啥补身体】霜降是秋季的最后一个节气，天气渐凉，昼夜温差大，此时进补有助于增强体质、抵御寒冷。以下是一些适合霜降时节食用的食材和食谱。
| 食材/食谱 | 功效 |
| 山药 | 健脾养胃，增强免疫力 |
| 红枣 | 补血养颜，安神助眠 |
| 芝麻 | 滋阴润燥，润肠通便 |
| 鸡肉汤 | 温补身体，增强体力 |
| 红薯 | 补中益气，富含膳食纤维 |
建议根据个人体质选择合适的食物，避免过于油腻或辛辣。霜降期间注意保暖，合理饮食，有助于顺利过渡到冬季。
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问 霜降吃啥补身体
2025-10-13 22:20:07
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2025-10-13 22:20:07
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