【狭鳕鱼营养功效与作用】狭鳕鱼是一种高蛋白、低脂肪的海产品，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要营养成分及功效总结：
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 高蛋白 | 促进肌肉生长与修复 |
| 低脂肪 | 有助于控制体重和心血管健康 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 改善心脏健康，降低炎症反应 |
| 维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| B族维生素 | 支持能量代谢与神经系统功能 |
综上，狭鳕鱼不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值，适合日常饮食中适量食用，尤其对关注健康人群更为有益。
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