【快速治牙龈肿痛的方法】牙龈肿痛常由牙周炎、上火或口腔卫生不佳引起，以下为快速缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 盐水漱口 | 用温盐水漱口，可杀菌消炎，减轻肿痛。 |
| 冷敷 | 肿胀时可用冰袋冷敷脸颊，减少炎症和疼痛。 |
| 漱口水 | 使用含氯己定的漱口水，有助于控制细菌。 |
| 避免刺激食物 | 如辣椒、酸性食物等，以免加重症状。 |
| 勤刷牙 | 保持口腔清洁，使用软毛牙刷，避免损伤牙龈。 |
| 就医检查 | 若持续肿痛，需及时看牙医，排查严重问题。 |
以上方法可作为临时缓解措施，若症状反复或加剧，建议尽快就医。
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