【头痛怎么治或缓解】头痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如压力、睡眠不足、饮食不当等。以下是一些有效的治疗和缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免过度疲劳 |
| 热敷或冷敷 | 根据头痛类型选择热敷或冷敷 |
| 饮水 | 多喝水有助于缓解因脱水引起的头痛 |
| 药物 | 如布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方药可短期使用 |
| 放松 | 深呼吸、冥想或瑜伽有助于减轻压力性头痛 |
若头痛频繁或剧烈，建议及时就医，排除其他潜在疾病。日常注意规律作息与饮食，有助于减少头痛发生。
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