【落枕了如何恢复】落枕是常见的颈部肌肉拉伤，通常因睡眠姿势不当或受凉引起。及时处理可加速恢复。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解疼痛。 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少颈部负担，有助于肌肉恢复。 |
| 拉伸 | 轻柔地做颈部前后左右转动，缓解僵硬感。 |
| 按摩 | 由专业人员进行轻柔按摩，可放松紧张肌肉。 |
| 药物 | 可使用外用止痛药膏或口服消炎止痛药（遵医嘱）。 |
注意：若症状持续超过3天或伴有严重头晕、手臂麻木，应及时就医。
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问 落枕了如何恢复
2025-10-13 15:04:41
问题描述：
落枕了如何恢复，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-13 15:04:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
