【夏天吃什么好】夏天天气炎热，人体容易出汗，消耗大，因此饮食应以清热解暑、补充水分和营养为主。合理搭配食物，有助于保持身体状态。
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 水果类 | 西瓜、哈密瓜、葡萄 | 清凉解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清热降火，促进消化 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶、凉茶 | 解暑降温，提神醒脑 |
| 主食类 | 米粥、面条、凉粉 | 易消化，减轻肠胃负担 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充营养，增强体力 |
选择清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣，有助于度过一个舒适、健康的夏天。
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