【抵抗力差的原因】人体免疫力下降可能由多种因素引起，了解这些原因有助于改善健康状况。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 饮食不均衡 | 营养摄入不足，缺乏维生素和矿物质 |
| 睡眠不足 | 影响免疫细胞功能，降低身体修复能力 |
| 压力过大 | 长期紧张导致激素失衡，削弱免疫系统 |
| 缺乏运动 | 久坐不动影响血液循环与免疫反应 |
| 年龄增长 | 免疫系统随年龄增长逐渐衰退 |
| 慢性疾病 | 如糖尿病、慢性肾病等影响免疫功能 |
保持良好生活习惯是增强抵抗力的关键。合理饮食、充足睡眠、适度运动及情绪管理，均有助于提升免疫力。
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